Depressão e tristeza

Oi pessoal! Gostaria de saber, o que é aconselhavel fazer quando nos sentimos assim deprimidos, se existe alguma magia elemental, oração, mantram ou algo específico à isso.
Tenho muitos altos e baixos, não costumo me deprimir com frequencia, mas quando acontece é uma dor horrível, enfim.
Muito obrigado!
Paz a todos